疫情持續數月，不少人會選擇留喺屋企叫外賣，減少外出 ; 食外賣想健康啲其實唔難，最重要多注意飲食習慣，攝取均衡營養，以下係3項健康飲食小貼士 –

1. 每餐緊記3:2:1比例，進食3份全穀類主食，配合2份蔬菜及1份肉類，避免進食加工或醃製食物，減低脂肪及鹽分攝取量。
2. 選擇高纖維食物，每日須最少進食兩份水果三份蔬菜，有助預防糖尿病，心臟病及癌症等常見疾病。
3. 經常補充水份，多喝開水，減少攝入高糖份飲料及酒精，能有效促進血液循環，加快新陳代謝。
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